|
Verzwaringsdekens hebben een aantal voordelen, zo kunnen de dekens rusteloosheid verminderen en je slaap bevorderen. Hierdoor ben je ’s ochtends minder vermoeid en kan je het maximale uit je dag halen. Het wordt steeds duidelijker voor mensen dat een goede nachtrust van groot belang is, hierdoor is de populariteit van de verzwaringsdekens de afgelopen jaren flink toegenomen. In deze blog wordt er gekeken wat verzwaringsdekens zijn en bekijken we de voor- en nadelen van deze dekens. Wat zijn verzwaringsdekens?Verzwaringsdekens zijn dekens die verzwaard zijn, de dekens wegen meestal tussen de 5 á 15 kilo voor. De druk die de verzwaringsdekens geven door het gewicht bootst een therapeutische techniek na. De dekens bootsten de techniek na die ‘Deep pressure stimulation’ heet en deze techniek zorgt ervoor dat je zenuwstelsel ontspant. De druk die de verzwaringsdekens afgeven kan ervoor zorgen dat je pijn verlicht, je stemming verbetert en angsten verminderen. Dit zijn allemaal voordelen die je kan krijgen als je een goede nachtrust hebt. De meeste verzwaringsdekens bestaan uit een stuk ze zijn vaak gevuld met kleine voorwerpen om de deken zwaarder te maken, hierbij kan je denken aan kraaltjes of schijven van plastic of glas. Deze voorwerpen zijn meestal gemengd met het katoen van de deken, zodat je het dekbed gevoel blijft behouden. Grootte en zwaarte van verzwaringsdekensDe verzwaringsdekens moeten je hele lichaam bedekken, dus van je tenen tot je nek. Verzwaringsdekens moeten ook niet te groot zijn. Het gewicht van de verzwaringsdekens moeten 10% van je lichaamsgewicht zijn om het optimale resultaat te verkrijgen. Als je tussen twee gewichten invalt kies je de zwaardere variant. Tot slot moet er nog benadrukt worden dat een verzwaringsdeken veel voordelen heeft, maar het kan zo zijn dat het voor jou geen effect heeft dat verschillend per individu. Als je ademhaling of bloedomloop problemen heeft moet u altijd eerst uw arts raadplegen. Wil je er nu zelf ook een? De mooiste verzwaringsdekens vind je hier! |
Veelgestelde vragen
Wat zijn verzwaringsdekens en hoe werken ze?▼
Verzwaringsdekens zijn dekens die 5 tot 15 kilo wegen en druk uitoefenen op je lichaam. Deze druk bootst de therapeutische techniek 'Deep pressure stimulation' na, waardoor je zenuwstelsel ontspant en je beter kunt slapen.
Welke voordelen heeft een verzwaringsdeken?▼
Verzwaringsdekens kunnen rusteloosheid verminderen, je slaap bevorderen, pijn verlichten, je stemming verbeteren en angsten verminderen. Dit leidt tot betere nachtrust en meer energie overdag.
Wat is het juiste gewicht voor mijn verzwaringsdeken?▼
Het gewicht van je verzwaringsdeken moet ongeveer 10% van je lichaamsgewicht zijn voor optimale resultaten. Valt je gewicht tussen twee opties, kies dan altijd de zwaardere variant.
Waaruit bestaan verzwaringsdekens?▼
Verzwaringsdekens zijn meestal gevuld met kleine voorwerpen zoals kraaltjes of schijven van plastic of glas, gemengd met katoen. Dit zorgt ervoor dat je het normale dekbed-gevoel behoudt terwijl je het extra gewicht krijgt.
Voor wie zijn verzwaringsdekens niet geschikt?▼
Verzwaringsdekens werken niet voor iedereen; het verschilt per individu. Personen met adem- of bloedomloopproblemen moeten altijd eerst hun arts raadplegen voordat ze een verzwaringsdeken gebruiken.
