|
Yoga is een van de bekendere ontspanningstechnieken onde het grote publiek. Al jaren zorgen talloze yoga studio’s wereldwijd voor meer rust op zowel mentaal als fysiek gebied. Ook kan het uitkomst bieden tijdens stressvolle periodes en helpen met ontspannen tijdens deze periodes. Yoga is dus een sport en techniek wat heel veel mensen kan helpen en de afgelopen jaren geholpen heeft. In deze blog gaan we je 3 soorten yoga uitleggen en geven we je aan wat ze inhouden. Hatha yogaBij deze vorm van yoga staat de beheersing van lichaam en ademheling centraal. De naam “Hatha” is opgebouwd uit zon (ha) en maan (tha) in sanskriet. Het woord zon staat voor actie en het woord maan staat voor verinnerlijking. Tegenovergestelde energieen komen bij Hatha samen door concentratie en adem naar punten in het lichaam te verplaatsen en hier bewustzijn van te bereiken. De houdingen van deze vorm worden meer los van elkaar ervaren; dit zorgt voor een prettige afwisseling van ontspanning en inspanning.
Easy flow yogaDit is een rustigere variant van Ashtanga yoga, waarbij houdingen vloeiend in elkaar overgaan. Easy flow yoga staat bekend om de zachte eb vrijere benadering van houdingen. Deze houdingen zijn met elkaar verbonden door adem en beweging. Hierin, beweeg je langzaam van de ene houding naar de volgende , wat zorgt voor het ontstaan van een ‘flow’. Yoga NidraBij deze bijzondere vorm van yoga lig je in een langdurige ontspanning en daarbij leer je de diepere lagen van je lichaam en geest, hoofd en hart ontspannen. Dit maakt het mogelijk om onbewuste patronen en samkara’s te verwerken en los te laten.
Yoga weekendTijdens een yoga weekend kun je al deze vormen van yoga uitvoeren en kun je ontdekken welke vorm het beste bij je past en het meeste resultaat heeft. |
| https://yogageleen.nl/yoga-sittard/ |
Veelgestelde vragen
Wat is het verschil tussen Hatha yoga en Easy flow yoga?▼
Hatha yoga richt zich op beheersing van lichaam en ademhaling met los van elkaar ervaren houdingen. Easy flow yoga is een rustigere variant waarbij houdingen vloeiend in elkaar overgaan via adem en beweging, wat een continue 'flow' creëert.
Wat is Yoga Nidra en wat zijn de voordelen?▼
Yoga Nidra is een bijzondere yogavorm waarbij je in langdurige ontspanning ligt. Het helpt je om onbewuste patronen los te laten en de diepere lagen van lichaam, geest, hoofd en hart te ontspannen.
Voor wie is yoga geschikt?▼
Yoga is geschikt voor veel mensen en kan helpen tijdens stressvolle periodes. Het biedt zowel mentale als fysieke ontspanning en rust, onafhankelijk van je huidige fitnessniveau.
Hoe kan ik ontdekken welke yogavorm het beste voor mij is?▼
Tijdens een yogaweekend kun je alle vormen uitproberen en ervaren welke het meeste bij je past en het beste resultaat oplevert voor jouw doelen.
Wat betekent de naam Hatha in het Sanskrit?▼
Hatha bestaat uit twee woorden: 'ha' betekent zon (symbool voor actie) en 'tha' betekent maan (symbool voor verinnerlijking). Deze tegenovergestelde energieën komen samen in deze yogavorm.
