|
Zoals bijna iedereen wel weet is het eten van fruit erg gezond, niet voor niet schrijft de voedingswijzer ook voor dat je elke dag twee stuks fruit moet eten. Nu doen er ook allerlei verhalen de ronde over aardbeien. Zo zouden ze helpen om het cholesterolgehalte te verlagen. In Spanje had men deze verhalen ook meegekregen en men wilde wel eens weten of dit nu allemaal wel klopte. Het werd tijd om hier eens goed onderzoek naar te doen en het lukte de wetenschappers om 23 testpersonen te strikken. De testpersonen werden een maand lang op een heus aardbeiendieet gezet. Voorafgaand aan dit dieet en na afloop werd het cholesterolgehalte gemeten en hieruit bleek dat het cholesterolgehalte echt was afgenomen. Dus zou de conclusie wel moeten zijn dat aardbeien een geschikt middel zijn tegen een te hoog cholesterol. De onderzoekers kwamen er echter achter dat het slechts om een tijdelijk effect gaat. Nog geen twee weken nadat de testpersonen waren afgestapt van het aardbeiendieet keerden het cholesterolgehalte weer terug naar de oude waarden. Heb je nu een te hoog cholesterol dan is het zaak om ten eerste gezondere voeding te eten. Daarnaast zijn meer bewegen en stoppen met roken ook van belang. Om je cholesterol nog meer te verlagen kun ook voedingssupplementen kopen die cholesterolverlagend. Natuurlijke supplementen hebben wetenschappelijk namelijk aangetoond te kunnen werken tegen een te hoog cholesterol. Aardbeien kun je trouwens prima blijven kopen want ze zijn wel erg gezond voor je. Ze zitten bordenvol vitaminen en voor zwangere vrouwen is het zeker een aanrader. Een aardbei bevat namelijk veel foliumzuur waarvan we weten dat het een belangrijke rol speelt bij de vroege ontwikkeling van het kind. Het onderzoek van de Spaanse wetenschappers zal binnenkort ook verschijnen in Nederlandse wetenschappelijke dagbladen waardoor je hier nog veel meer over kunt lezen. |
| Klik hier voor de site : http://www.oligo-pharma.nl/ |
Veelgestelde vragen
Helpen aardbeien echt tegen hoog cholesterol?▼
Spaans onderzoek toonde aan dat aardbeien het cholesterolgehalte kunnen verlagen. Dit effect is echter slechts tijdelijk en verdwijnt binnen twee weken nadat je stopt met het aardbeiendieet.
Hoe lang moet je aardbeien eten voor cholesterolverlaging?▼
In het onderzoek werden testpersonen een maand lang op een aardbeiendieet gezet. Het cholesterolgehalte daalde aanzienlijk, maar dit effect was niet blijvend.
Wat zijn andere manieren om cholesterol te verlagen?▼
Gezondere voeding, meer bewegen en stoppen met roken zijn belangrijk. Daarnaast kunnen natuurlijke voedingssupplementen helpen die wetenschappelijk zijn bewezen cholesterolverlagend te werken.
Zijn aardbeien gezond voor zwangere vrouwen?▼
Ja, aardbeien zijn zeer aanbevolen voor zwangere vrouwen omdat ze veel foliumzuur bevatten, wat een belangrijke rol speelt bij de vroege ontwikkeling van het kind.
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van aardbeien?▼
Aardbeien zitten vol vitaminen en zijn erg gezond. Ze bevatten veel foliumzuur, wat vooral belangrijk is voor zwangere vrouwen en de ontwikkeling van het kind.
